Muskelkater

Für einen gesunden Muskelaufbau spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Dabei kommt es nicht auf die Menge an, sondern auf das, was man isst. Mit am wichtigsten sind Kohlehydrate und Proteine (Milchprodukte, Fleisch und Fisch), in geringen Mengen auch Fett. Beim Training für einen gesunden Muskelaufbau wird von Medizinern empfohlen, zumindest alle drei Stunden eine […]

Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Trauben

Der Körper ist auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr angewiesen. Andernfalls leidest du schon bald unter chronischem Nährstoffmangel, der sich in gesundheitlich bedenklichen Folgen bemerkbar machen kann. Nicht jedem ist es möglich, seinen Nährstoffbedarf aus natürlichen Lebensmitteln zu decken. Sind in diesem Fall Nahrungsergänzungsmittel die richtige Wahl? Gibt es wirklich eine OPC Wirkung ? Wir werden im […]

Die ideale Ernährung für Deinen Ausdauersport

Jump & Run

Ausdauersport – viele Menschen haben sich vorgenommen, ihre körperlichen und geistigen Grenzen zu erkunden und betreiben deshalb einen Ausdauersport. Verschiedene Sportarten gehören dazu, unter anderem das Rennradfahren und das Marathonlaufen. Doch egal, für welche Sportart man sich entschieden hat, gibt es eine Komponente, die alle Ausdauersportler miteinander verbindet, nämlich die korrekte Ernährung für Ausdauersport! Wer […]

Vitamine in Bier: Ist Bier gesund?

Bier

Wer im Ausland fragt, was die Menschen dort mit Deutschland verbinden, wird neben Autos und Würstchen vor allem eine Antwort bekommen: Bier. Unsere Biergarten sind sogar nach ihm benannt worden, unsere Brauereien sind weltbekannt und das zu recht beliebteste Partyspiel heutzutage ist Beerpong. Der goldgelbe Gerstensaft ist aus unserem Alltag also absolut nicht wegzudenken, leidet […]

Natura Vitalis

Seit 1999 bietet die Firma Natura Vitalis hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Wellness-Produkte, zu denen auch Kosmetikprodukte zählen. An oberster Stelle steht dabei das Wohlbefinden und die Gesundheit des Kunden. Viele Krankheiten entstehen durch schlechte Ernährung und das ist auch den Gesundheitsexperten von Natura Vitalis bewusst. Die Hersteller setzen bewusst auf Naturprodukte und unterstützen so perfekt die […]

5 gesunde Snacks für eine ausgewogene Ernährung

Wer sich gesund und vollwertig ernähren möchte, muss nicht unbedingt auf alles Leckere verzichten. Es geht vielmehr darum, gesunde Alternativen zu finden. Im folgenden Beitrag stellen wir ein paar schmackhafte Snacks für eine ausgewogene Ernährung vor und geben dir ein paar leckere Ideen mit auf den Weg. Getrocknete Aprikosen – die süße Alternative Getrocknete Früchte […]

5 Fehler, die deiner Gesundheit schaden

Im Alltag schleichen sich Routinen ein, mit denen du unbewusst deiner Gesundheit schadest. Viele ahnen gar nicht, wie viele Fehler sie jeden Tag aufs Neue begehen. Wir holen euch raus aus diesem Kreislauf und decken die fünf häufigsten Fehler in diesem Beitrag auf. Fehler No. 1: Schlummertaste beim Aufstehen Wer hat sich nicht schon einmal […]

3 wichtige Vitamine für deinen Körper

3 wichtigsten Vitamine

Vitamine gehören zu den wichtigsten Nährstoffen, wenn es um die Gesundheit, die Vitalität und das Immunsystem geht. Leider wissen wir viel zu wenig über die Inhaltsstoffe und Mahlzeiten, die wir Tag täglich zu uns nehmen. Wenn du dir ein paar Augenblicke Zeit nimmst und dich mit drei wichtigen Vitaminen beschäftigst, wirst du deine Ernährung mit […]